🧰

Calculadoras de salud online

Filtrar calculadoras de salud por resultado

Filtra por el resultado que buscas: consulta referencias de IMC, grasa corporal y medidas, planifica el porcentaje de grasa y el tiempo de pérdida de peso, fija objetivos diarios de energía y nutrición, o estima la cafeína, el azúcar y el agua.

Todas las herramientas

14 herramientas disponibles. Selecciona una para abrirla aquí.

Calculadora de macronutrientes

Calcula objetivos diarios de proteínas, grasas y carbohidratos a partir de calorías, peso y la regla de reparto elegida.

Calculadora de necesidades de carbohidratos

Introduce calorías diarias, peso, objetivo, volumen de entrenamiento y porcentaje de carbohidratos para estimar gramos, calorías y un intervalo de referencia.

Calculadora de IMC

Calcula el índice de masa corporal (IMC), un intervalo de peso de referencia y las categorías de cribado para adultos a partir de tu altura y peso.

Calculadora de peso ideal

Compara cuatro fórmulas clásicas de peso de referencia y el intervalo de IMC para adultos utilizando tu altura y sexo.

Calculadora de objetivo de grasa corporal

Introduce tu peso actual, porcentaje de grasa corporal y déficit calórico diario para estimar el peso objetivo, la grasa que necesitas perder y el plazo.

Calculadora de relación cintura-cadera

Introduce el sexo, la cintura y la cadera para calcular la RCC y consultar los puntos de referencia habituales de la OMS para adultos y las indicaciones de medición.

Calculadora de cintura-altura

Introduce cintura, altura y edad opcional para calcular el WHtR, consultar bandas continuas de referencia para adultos y comparar la cintura con la mitad de la altura.

Calculadora de grasa corporal (método de la Marina de EE. UU.)

Estima el porcentaje de grasa, la masa grasa y la masa magra a partir del sexo, la altura, el peso y los perímetros corporales.

Calculadora TDEE

Introduce sexo, edad, altura, peso y actividad para estimar BMR, TDEE y calorías de mantenimiento; usa pasos y minutos de entrenamiento para revisar el factor de actividad.

Calculadora de déficit calórico

Introduce tu TDEE y elige pérdida de grasa, mantenimiento o ganancia de músculo para calcular instantáneamente las calorías objetivo, la diferencia diaria, el cambio semanal teórico y el rango de planificación.

Calculadora de consumo de cafeína

Introduce porciones, volumen y cafeína por porción para estimar el total diario y el porcentaje de cada fuente.

Calculadora de consumo de azúcar

Introduce las calorías diarias y las fuentes de azúcar para calcular azúcares añadidos, azúcares libres y su porcentaje energético.

Calculadora de tiempo para perder peso

Introduce tu peso actual, peso objetivo y ritmo de pérdida semanal para estimar las semanas necesarias, la fecha objetivo y el intervalo del plan.

Calculadora de consumo de agua diario

Estima un rango diario de líquidos bebidos a partir del peso, la actividad y el calor o la sudoración, y muestra aparte la ingesta adecuada de agua total (Adequate Intake, AI).