オンライン健康計算ツール
結果から健康計算ツールを絞り込む
知りたい結果から絞り込みます。BMI、体脂肪、身体測定の目安を確認し、目標体脂肪率や減量期間、1日のエネルギー・栄養目標、カフェイン・糖類・水分量を推定できます。
すべてのツール
14 個のツールを利用できます。ここで開くツールを選択してください。
マクロ栄養素計算ツール
1日のカロリー、体重、配分ルールから、たんぱく質・脂質・炭水化物の目標量を計算します。
炭水化物必要量計算ツール
1日のカロリー、体重、目標、トレーニング量、炭水化物比率から、1日の炭水化物量、カロリー、参考範囲を推定します。
BMI計算機
身長と体重からBMI、健康体重の目安、成人向け判定区分を計算します。
理想体重計算機
身長と性別から4つの古典的な体重推定式と成人BMIの参考範囲を比較します。
体脂肪目標計算機
現在の体重、体脂肪率、毎日のカロリー不足を入力して、目標体重、減らす必要がある脂肪量、期間を推定します。
ウエスト・ヒップ比計算ツール
性別、ウエスト周囲径、ヒップ周囲径を入力して WHR を計算し、WHO でよく用いられる成人向け参考値と測定上の注意を確認できます。
ウエスト身長比計算機
ウエスト周囲径、身長、任意の年齢を入力して WHtR を計算し、連続的な成人向け参考帯と身長の半分に相当するウエストを確認できます。
体脂肪率計算機（米海軍方式）
性別、身長、体重、身体周囲径から、古典的な米海軍方式で体脂肪率、脂肪量、除脂肪量を推定します。
TDEE計算機
性別、年齢、身長、体重、活動レベルからBMR、TDEE、維持カロリー範囲を推定し、歩数と運動時間で活動係数を確認できます。
カロリー不足計算機
TDEE を入力し、脂肪の減少、維持、または筋肉の増加を選択すると、目標カロリー、日差、理論上の週ごとの変化、計画範囲が即座に計算されます。
カフェイン摂取量計算機
飲み物の回数、容量、1回当たりのカフェインを入力し、1日の合計と内訳を推定します。
糖類摂取量計算機
1日のエネルギー量と糖の摂取源を入力し、添加糖と遊離糖、そのエネルギー比率を計算します。
減量時間計算ツール
現在の体重、目標体重、週あたりの減量ペースを入力し、必要な週数、目標日、計画期間を推定します。
水分摂取量計算機
体重、活動量、暑さや発汗の状況から、1日に直接飲む液体量の範囲を推定し、総水分の目安量（Adequate Intake：AI）を分けて表示します。
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