Calculadora de relación cintura-cadera
Calcula la relación cintura-cadera, compárala con referencias de la OMS para adultos y consulta pautas de medición. Los datos quedan en tu navegador.
Calcular la relación cintura-cadera
Resultado inmediato
- Interpretación orientativa
- No supera el punto de referencia habitual
- Punto de referencia actual
- 0,90
- Relación cintura-altura (adicional)
- 0,47
- Fórmula
- 80 ÷ 100 = 0,80
0,10 por debajo del punto de referencia
Punto de referencia habitual de la OMS para adultos Hombre > 0,90
Puntos clave de medición
- Cintura: mide en horizontal en el mismo lugar y lee la medida al final de una espiración normal.
- Cadera: mide en horizontal alrededor de la parte más ancha de los glúteos.
- Altura: mide sin calzado y en postura natural.
- La cintura y la cadera deben usar la misma unidad. No confíes en este resultado durante el embarazo, con ascitis, después de una operación o cuando no sea posible medir en lugares estandarizados.
Cómo usar la calculadora
- Elige el sexo y la unidadElige el sexo utilizado para la comparación y confirma si cintura, cadera y altura están en centímetros o pulgadas.
- Introduce cintura y caderaUsa la misma unidad para cintura y cadera. La altura es opcional.
- Revisa el resultado y los límitesCompara la RCC con el punto de referencia y lee también el posible error de medición, las diferencias entre poblaciones y las situaciones en las que no debe utilizarse.
Más información
Fórmula y punto de referencia
RCC = contorno de cintura ÷ contorno de cadera. La página calcula con los valores completos y muestra dos decimales; la interpretación utiliza el resultado sin redondear.
- La herramienta utiliza referencias habituales de la OMS para adultos: más de 0,90 en hombres y más de 0,85 en mujeres.
- Los puntos de referencia pueden variar según la población, la edad, la versión de la guía y la finalidad clínica.
Cómo interpretar el resultado
El valor solo describe el tamaño de la cintura en relación con la cadera. Superar la referencia puede indicar una distribución de grasa más central, pero no permite determinar por sí solo una enfermedad ni un objetivo terapéutico individual.
Lugar de medición y error
Utiliza siempre el mismo lugar, postura y tensión de la cinta. Una diferencia de pocos centímetros puede cambiar la categoría cuando el resultado está cerca del punto de referencia.
- La RCC es sensible al lugar de medición, la tensión de la cinta y la fase respiratoria.
- No es adecuada durante el embarazo, con ascitis ni poco después de una operación abdominal o de cadera.
Privacidad y procesamiento local
Todos los cálculos se realizan localmente en el navegador. Los datos no se suben y no se usan cookies. Solo se guardan el idioma de vista previa y la unidad; los valores entran en la URL únicamente al pulsar “Copiar enlace para compartir”.
Método y fuentes autorizadas
Límites y aviso
La herramienta está destinada a la gestión general de la salud en adultos. Si el resultado te preocupa o existen síntomas, una enfermedad, embarazo o un estado posoperatorio, consulta con un profesional sanitario cualificado.
El resultado es orientativo para la gestión general de la salud y no constituye diagnóstico, tratamiento ni consejo médico personalizado.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula la relación cintura-cadera?
Divide el contorno de cintura entre el de cadera. Puedes usar centímetros o pulgadas, pero ambas medidas deben estar en la misma unidad.
¿Un valor de 0,90 o 0,85 significa necesariamente que existe una enfermedad?
No. Son referencias habituales de cribado, no criterios diagnósticos. El riesgo real también depende de la edad, la población, la salud general y la calidad de la medición.
¿Por qué se muestra también la relación cintura-altura?
La relación cintura-altura compara la cintura con la altura y aporta una perspectiva adicional. No sustituye la valoración profesional ni modifica el resultado principal de la RCC.
¿Cuándo no debería utilizarse esta calculadora?
No confíes en el resultado durante el embarazo, con ascitis, después de una operación, cuando la forma corporal haya cambiado mucho o cuando no sea posible medir en lugares estándar.