腰臀比計算機
使用腰臀比計算機，依性別、腰圍與臀圍快速取得 WHR、WHO 常用成人參考線、量測說明及可選的腰高比補充結果。資料只在瀏覽器本機處理。
計算腰臀比
即時計算結果
腰臀比（WHR）
0.80
未高於常用參考線
0.501.20
- 參考判斷
- 未高於常用參考線
- 目前參考線
- 0.90
- 腰高比（補充）
- 0.47
- 公式
- 80 ÷ 100 = 0.80
比參考線低 0.10
WHO 常用成人參考線 男性 > 0.90
量測重點
- 腰圍：在一致位置水平量測，正常吐氣結束時讀值。
- 臀圍：繞過臀部最寬處水平量測。
- 身高：不穿鞋，保持自然站立。
- 腰圍與臀圍必須使用相同單位；懷孕、腹水、術後或量測位置不標準時不宜使用本結果。
使用方式
- 選擇性別與單位選擇參考線判斷所用的性別，並確認腰圍、臀圍與身高使用公分或英吋。
- 輸入腰圍與臀圍腰圍與臀圍必須使用相同單位；身高為選填。
- 查看結果與限制比較 WHR 與目前參考線，同時閱讀量測誤差、族群差異與不適用情況。
進一步了解
公式與參考線
WHR = 腰圍 ÷ 臀圍。頁面以完整數值計算，結果顯示至小數點後兩位；參考判斷使用未四捨五入值。
- 本工具採用 WHO 常用成人參考線：男性大於 0.90、女性大於 0.85。
- 門檻可能因族群、年齡、指引版本與臨床目的而不同。
如何理解結果
結果只表示腰圍相對於臀圍的比例。高於參考線表示中心型脂肪分布可能較明顯，但不能單獨判定疾病或個人治療目標。
量測位置與誤差
每次請採用相同量測位置、姿勢與皮尺鬆緊。數公分的差異可能改變接近門檻時的分類。
- 腰臀比容易受到量測位置、皮尺鬆緊與呼吸狀態影響。
- 懷孕、腹水、近期腹部或髖部手術等情況不適用。
隱私與本機處理
所有計算都在瀏覽器本機完成，不上傳輸入，也不使用 Cookie。只儲存預覽語言與單位偏好；僅在按下「複製分享連結」時，輸入才會寫入網址參數。
限制與免責聲明
本工具適用於一般成人健康管理。若結果令您擔心，或有相關症狀、疾病、懷孕或術後狀態，請諮詢合格醫療專業人員。
結果僅供健康管理參考，不構成診斷、治療或個人化醫療建議。
常見問題
腰臀比怎麼計算？
以腰圍除以臀圍。兩項可以使用公分或英吋，但必須使用相同單位。
0.90 或 0.85 一定代表疾病嗎？
不是。這些是常用篩檢參考線，不是診斷標準；實際風險還與年齡、族群、整體健康及量測品質有關。
為什麼還提供腰高比？
腰高比把腰圍與身高比較，可提供補充視角。它不能取代專業評估，也不會改變腰臀比主結果。
什麼時候不適合使用這個工具？
懷孕、腹水、術後、身體形態明顯改變，或無法按標準位置量測時，不應依賴本結果。