咖啡因攝取量計算器
輸入飲品份數、容量及每份咖啡因，估算一天總量、來源佔比及成人參考比較。
估算結果
估算一天總量254 mg來自2個有效來源
一般健康成人參考比較
0200 mg400 mg
約為400 mg/天的64%，不是個人安全額度。
分享網址包含飲品名稱、容量、mg、份數及情境。
如何理解結果
總量是估算值
每個來源以份數乘以每份咖啡因計算。
成人參考不是診斷
FDA表示，多數成人每日400 mg通常不會帶來危險負面影響。
先核對最大來源
先核對佔比最高飲品的容量、份數及標示值。
如何使用咖啡因攝取量計算器
- 加入飲品來源
選擇預設或輸入飲品、容量、每份mg及份數。
- 核對數值
確認產品標示的mg及每份容量。
- 檢視結果
查看總量與來源佔比，再閱讀適用範圍及注意事項。
公式、範例與限制
公式、單位與捨入
咖啡因總量 (mg) = Σ [份數 × 每份咖啡因 (mg)]
- 份數為0～50；每份咖啡因為0～1,000 mg。
- 容量只說明份量，不會改變輸入mg。1 US fl oz = 29.5735295625 ml。
- 內部保留完整精度，只在顯示時格式化。
- 400 mg是一般成人參考，不是個人耐受量計算。
範例：2杯咖啡加1罐能量飲料
2 × 95 mg + 1 × 64 mg = 254 mg。咖啡約75%，能量飲料約25%。
適用範圍與行動提示
- 懷孕、哺乳、未成年人、心血管疾病與藥物交互作用需要個別指引。
- 豆種、沖泡、杯量及產品配方會使實際含量變動。
- 未輸入的巧克力、補充品、藥物或飲品不會列入。
- 結果僅供健康管理，不是診斷或治療。
隱私與本機處理
沒有上傳、第三方執行請求、Cookie或localStorage寫入；只在選擇複製時使用剪貼簿。
資料與方法來源
美國FDA：多少咖啡因算太多？ 支援成人參考值及個體差異說明。
USDA FoodData Central 可查詢食品飲品資料；特定產品應優先採用標示。
原生JavaScript獨立實作，無第三方計算套件。
內容與來源檢視：2026年7月31日。
常見問題
一天咖啡因多少合適？
沒有適合所有人的單一數字；FDA的400 mg/天是多數成人的一般參考。
為何同種飲品的咖啡因不同？
原料、用量、萃取時間、杯量與額外濃縮都會影響。
咖啡幾杯算過量？
杯量及每杯含量差異很大，不能只看杯數。
能量飲料與咖啡能用杯數比較嗎？
容量與配方不同，應輸入標示mg及實際飲用份數。