腰高比計算器
輸入腰圍、身高和選填年齡，計算腰高比，查看連續成人參考帶，並比較腰圍與身高一半的關係。
即時結果
腰高比（WHtR）0.50風險上升成人參考帶
0.350.400.500.600.70
- 低於 0.40 · 低於常用成人參考範圍
- 0.40 至低於 0.50 · 較低成人參考帶
- 0.50 至低於 0.60 · 風險上升成人參考帶
- 0.60 或以上 · 較高成人參考帶
- 成人參考帶
- 風險上升成人參考帶
- 身高一半對應腰圍
- 85.0 cm
- 公式
- 85 ÷ 170 = 0.50
結果達到或高於身高一半參考點。這是篩檢訊號，不是診斷或個人治療目標。
如何理解腰高比結果
使用連續風險帶
腰高比隨數值連續變化。0.50 是便於理解的成人篩檢參考點，不是區分健康與不健康的統一界線。
下一步怎麼做
在相同位置重新測量。如果結果讓你擔心，或伴隨症狀、既往疾病，請諮詢合格醫療專業人員。
如何使用腰高比計算器
- 選擇統一單位選擇公分或英吋，腰圍和身高必須使用相同單位。
- 輸入腰圍、身高和選填年齡腰圍在正常呼氣末測量，身高脫鞋測量；年齡只用於判斷是否顯示成人參考帶。
- 查看比值與使用限制閱讀按未四捨五入結果劃分的參考帶、身高一半對應腰圍、測量限制和後續建議。
公式、假設與限制
公式與計算依據
WHtR = 腰圍 ÷ 身高。腰圍和身高必須使用相同單位，因此結果沒有單位。
- 變數：腰圍和自然站立身高，兩者都用公分或都用英吋。年齡不參與公式。
- 技術輸入範圍：腰圍 30–300 cm、身高 80–250 cm，選填年齡為 5–120 歲整數。這些範圍用於發現輸入錯誤，不是醫學界線。
- 內部依瀏覽器完整數值精度計算，並用未四捨五入結果劃分參考帶；頁面把 WHtR 顯示為兩位小數，換算輸入最多顯示四位小數，顯示值不會反向參與後續換算。
- 參考點 0.40、0.50、0.60 用於形成描述性成人參考帶。「腰圍小於身高一半」來自 NHS 的通俗說明，不是適用所有族群的診斷閾值。
測量方法與誤差
腰圍應在固定位置水平測量並於正常呼氣末讀數；身高應脫鞋自然站立測量。接近參考點時，幾公分誤差可能改變顯示參考帶。
需要專門標準的人群
- 兒童和青少年需使用結合年齡、性別和成長階段的專門標準。
- 懷孕、腹水、近期腹部手術、明顯水腫或無法標準測量時，不應依賴本結果。
- 族群、年齡、疾病狀態和臨床目的會影響風險解釋；0.50 不是統一診斷閾值。
- 本工具不評估體脂率、代謝疾病或個人治療目標。
隱私與分享連結
本工具不會上傳或自動儲存腰圍、身高和年齡，也不呼叫遠端 API。複製分享連結時，目前輸入會以明文 URL 參數寫入連結，並可能保留在聊天紀錄、瀏覽器歷史或伺服器日誌中。
健康免責聲明
結果僅供一般健康管理參考，不能診斷肥胖、代謝疾病或其他疾病，也不能取代個人化醫療建議。
常見問題
腰高比 0.50 一定代表健康問題嗎？
不一定。0.50 是便於理解的成人篩檢參考點，不是疾病診斷線。風險隨數值連續變化，也受年齡、族群、測量品質、既往疾病和其他指標影響。
腰圍和身高可以混用不同單位嗎？
不可以。兩項測量必須使用相同單位，可以都用公分或都用英吋；腰高比本身沒有單位。
為什麼年齡不參與公式？
腰高比的數學公式只使用腰圍和身高。年齡用於提醒成人參考是否適用；未滿 18 歲應使用結合年齡、性別和成長階段的專門標準。
身高一半對應腰圍是醫療目標嗎？
不是。它只是用身高乘以 0.50 來解釋篩檢參考，不是診斷、處方或個人化治療目標。